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L’exercice à haute intensité améliore la mémoire chez les personnes âgées

Des chercheurs de l’Université McMaster (Canada) qui étudient l’impact de l’exercice sur le cerveau ont découvert que des séances d’entraînement de haute intensité améliorent la mémoire chez les personnes âgées. L’étude, publiée le 30 octobre 2019 dans la revue Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, a de vastes implications pour le traitement de la démence. Les […]

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Pourquoi les exercices d’aérobie réguliers améliorent nos capacités de réflexion ?

Les exercices d’aérobie réguliers peuvent améliorer nos capacités de réflexion quel que soit notre âge. Accessibles au plus grand nombre, les exercices d’aérobie correspondent à des activités simples telles que marcher, courir, danser, patiner, sauter à la corde, faire du vélo, ou nager. Plusieurs études antérieures démontrent que les exercices d’aérobie réguliersont un impact positif […]