Catégories
nutrition

Influence du stress psychologique sur l’alimentation

L’effet du stress psychologique sur l’alimentation a beaucoup été étudié ces dernières années en raison de sa forte prévalence dans les sociétés dites modernes. Il peut avoir diverses origines et être capable de mener à différents comportements alimentaires, favorisant ainsi la prise ou la perte de poids. Le stress est une agression de l’organisme par […]

Catégories
Guide Santé Nutrition nutrition Santé Publique

Le sommeil profond a un effet anxiolytique

Vous sentez-vous anxieux ? Avez-vous mal dormi la nuit dernière ? Vous êtes stressé au maximum ? Sachez qu’une nuit blanche peut déclencher une augmentation de 30% du stress émotionnel et que la perturbation du sommeil est une caractéristique reconnue de tous les troubles anxieux. Dans une étude publiée le 4 novembre 2019 dans la […]

Catégories
Développement personnel Entraînement cérébral Guide Santé Nutrition nutrition

Pourquoi la méditation améliore la vigilance et aide à faire moins d’erreurs ?

Les bienfaits de la méditation sont nombreux. En effet, plusieurs études précédentes révèlent que certaines pratiques méditatives peuvent réduire l’anxiété et le stress, ou améliorer la fonction cérébrale dès la première séance. Une nouvelle étude publiée le 6 septembre 2019 dans la revue Brain Sciences a montré comment une méditation focalisée sur la surveillance modifiait […]