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Pourquoi les exercices d’aérobie réguliers améliorent nos capacités de réflexion ?

Les exercices d’aérobie réguliers peuvent améliorer nos capacités de réflexion quel que soit notre âge. Accessibles au plus grand nombre, les exercices d’aérobie correspondent à des activités simples telles que marcher, courir, danser, patiner, sauter à la corde, faire du vélo, ou nager. Plusieurs études antérieures démontrent que les exercices d’aérobie réguliersont un impact positif […]

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5 exercices pour effacer les dommages causés par le vieillissement cardiaque

Un exercice approprié avant 65 ans peut effacer les dommages causés par le vieillissement cardiovasculaire. Les bienfaits de l’exercice physique sont nombreux et finalement simples à mettre en place au quotidien. L’essentiel est de créer une habitude, un rituel sain à toutes les étapes de notre vie. Une étude publiée le 8 janvier 2018 dans […]

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L’exercice physique régulier augmente la taille de notre cerveau

La pratique d’un sport et l’exercice physique au quotidien sont des éléments indispensables de notre bien-être. Bénéfique contre la démence et les troubles cognitifs, réducteur de stress et du taux de mortalité, bon pour la santé cardiovasculaire ou contre l’obésité et le surpoids, l’exercice physique (exercice aérobique) peut aussi améliorer la fonction de la mémoire […]