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La privation de sommeil est un antidépresseur efficace pour 45% des patients déprimés !

Le sommeil est indispensable à notre santé. Le manque de sommeil, les insomnies, nuits blanches et courtes nuits — même pour les petits dormeurs — nous posent des problèmes de concentration (troubles cognitifs) et de vitalité au quotidien, bien plus conséquents qu’une crise de bâillements. Sur le long terme, la privation de sommeil et les […]

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Oméga 3 contre symptômes de ménopause et dépression ?

Avoir toujours un poisson sous la main ? Les oméga-3 (acides gras eicosapentaénoïque, EPA) sont souvent l’objet des tribunes de revues spécialisées en santé ou beauté & bien-être. Même si l’effet de mode semble évident, il ne s’agit pas là que d’un coup médiatique et marketing, puisque de nombreuses études en cours permettent d’avoir des […]