Catégories
Alimentation Guide Santé Nutrition Nourriture Végétarienne nutrition

Oméga 3 contre symptômes de ménopause et dépression ?

Avoir toujours un poisson sous la main ? Les oméga-3 (acides gras eicosapentaénoïque, EPA) sont souvent l’objet des tribunes de revues spécialisées en santé ou beauté & bien-être. Même si l’effet de mode semble évident, il ne s’agit pas là que d’un coup médiatique et marketing, puisque de nombreuses études en cours permettent d’avoir des […]

Catégories
Guide Santé Nutrition Nourriture Végétarienne nutrition

La famille des acides gras : oméga 3 et 6

Les acides gras essentiels peuvent être divisés en deux groupes principaux : les oméga-3 et oméga-6. Ils sont appelés « essentiels » car ils doivent être présent dans les aliments, car l’organisme ne peut les créer lui-même. Il est donc essentiel qu’ils soient inclus dans l’alimentions quotidienne.