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Le manque de sommeil réduit les performances de la mémoire

La variabilité du temps de sommeil de nuit en nuit et la réduction de la qualité du sommeil nuisent à nos capacités cognitives.

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Pourquoi les couche-tard ont un risque plus élevé de mourir que les lève-tôt ?

La qualité et le type de sommeil de chacun sont déterminants pour la santé et le bien-être. Par exemple, on sait que le sommeil a un effet protecteur sur notre mémoire et que dormir plus longtemps conduit à une meilleure alimentation. La qualité du sommeil peut aussi prédire la sensibilité aux troubles anxieux, et le […]