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9 choses stupides que les régimes vous font faire

Les régimes nuisent à votre estime de vous. Reprenez le pouvoir ! Enterrez la hache de guerre. L’ennemie, ce n’est pas votre corps.

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Pratiquer un exercice régulier au même moment aide à garder le poids perdu

Perdre du poids est très difficile, et le garder peut être encore plus dur. Une étude montre qu’une activité physique pratiquée à peu près à la même heure et le même jour de la semaine est bénéfique pour la perte de poids.

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Quels sont les régimes soutenus par la science ?

De nombreux régimes fonctionnent pour vous et pas pour d’autres. La clé est de trouver celui que vous aimez et auquel vous pouvez adhérer et vous tenir à long terme.