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La marche diminue fortement le risque de mortalité, même en dessous des niveaux recommandés

L’activité physique est essentielle à la santé. Bénéfique pour le cerveau, idéale pour améliorer votre humeur, elle aide à combattre les méfaits du vieillissement comme la prévention de troubles cognitifs et la démence. Cependant, respecter la quantité d’activité physique au quotidien n’est pas facile pour tout le monde. Une nouvelle étude vient rassurer les plus […]

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7 étapes pour améliorer votre bonne humeur

L’humeur c’est quoi ? « Disposition affective fondamentale, riche de toutes les instances émotionnelles et instinctives, qui donne à chacun de nos états d’âme une tonalité agréable ou désagréable, oscillant entre les deux pôles extrêmes du plaisir et de la douleur ». Jean Delay, 1947, (médecin psychiatre français, 1907-1987). Réguler l’humeur par l’activité physique et l’aptitude mentale […]

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Pourquoi la marche est-elle bénéfique pour le cerveau ?

L’impact du pied lors de la marche aide à contrôler, et à augmenter la quantité de sang envoyée au cerveau, selon une étude récente. Vu que les beaux jours arrivent à grands pas, c’est l’occasion de continuer ou commencer à faire une marche quotidienne, seul ou en famille. Pourquoi marcher ? Les recommandations mondiales en […]