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Un petit-déjeuner riche en glucides améliore le contrôle glycémique

Le petit-déjeuner est un repas important, si ce n’est pas le repas le plus important pour un grand nombre de personnes. En effet, plusieurs études montrent que ce moment est idéal pour alimenter son corps sainement et démarrer la journée du bon pied. Que vous soyez partisan du dangereux « café-clope » ou le champion pour sauter […]

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Pourquoi s’entraîner avant le petit-déjeuner augmente les bienfaits de l’exercice ?

Quel que soit l’âge, les bienfaits de l’exercice physique sur la santé sont nombreux. En effet, des études montrent que l’exercice physique régulier améliore notamment la mémoire, la concentration, l’humeur, ou le maintien d’un poids santé. Dans une nouvelle étude, des chercheurs révèlent que pour augmenter les bienfaits de l’exercice, il est conseillé de s’entraîner […]

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5 façons de faire un jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est actuellement l’une des tendances de santé et de remise en forme les plus populaires au monde, et des études montrent qu’il peut avoir des effets puissants. Ceci est le guide ultime du débutant sur le jeûne intermittent.