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Grandir proche de la nature réduit jusqu’à 55% le risque de troubles mentaux

Les bienfaits de la nature sur notre santé sont réels, et être entouré d’espaces verts dans l’enfance peut améliorer la santé mentale des adultes. Plusieurs études antérieures mettaient en lumière le rôle essentiel que jouent les arbres, les plantes, et les fleurs sur notre santé. Les enfants qui grandissent dans un environnement plus vert courent […]

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Bienfaits de l’exercice physique contre la dépression chez les personnes âgées

Avoir une activité physique régulière est primordiale à tous les âges. Conjointement à un régime alimentaire sain, une bonne hydratation, un sommeil suffisant et des relations sociales, les avantages de l’exercice sont bien connus. Cependant, les kinésiologues de l’Université McMaster (Canada) ont découvert pour la première fois que l’activité physique pouvait aider à lutter contre […]

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Manger plus de fruits et de légumes améliore le bien-être mental et physique

Les fruits et les légumes sont essentiels à tous les âges et peuvent se manger à tous les repas. Riches en couleurs, en formes et en saveurs, ils offrent des possibilités de recettes innombrables. A chaque saison les fruits et légumes sont un véritable festin dans l’assiette du petit-déjeuner au dîner. Même si rappeler sans […]