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Pourquoi boire du thé vert matcha diminue l’anxiété ?

Le matcha est une poudre de thé vert japonais reconnue pour ses nombreux bienfaits. Notamment, on lui accorde une action sur l’humeur, l’endurance, la digestion ou la peau. Initialement utilisé pour la cérémonie du thé au Japon et dans des contextes très précis, cet ingrédient se destine maintenant pour des boissons tendances, des recettes de […]

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Persévérer envers nos objectifs de vie renforce la santé mentale

La persévérance est une qualité. Elle permet notamment de croire que nous pouvons « faire », elle donne envie de se battre pour atteindre un objectif et réussir sans jamais baisser les bras pour traverser les périodes de chaos. Mais la persévérance envers les objectifs de la vie peut aussi nous aider à combattre la dépression, l’anxiété […]

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Une seule séance de méditation en pleine conscience peut réduire l’anxiété

L’anxiété et le stress envahissent parfois notre quotidien. La durée et les conséquences de ces troubles sur notre organisme ne sont pas les mêmes pour tous. Cependant, nous avons tous en commun de rechercher des solutions pour mieux les contrôler et les éviter. Parmi les solutions pour réduire l’anxiété et réduire le stress, la méditation […]