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L’effet d’une séance de sauna est comparable à celle d’un exercice physique modéré

Les effets immédiats du sauna sur le système cardiovasculaire. Une séance de sauna est une contrainte physique, mais ses effets positifs à long terme sont similaires à ceux d’une activité sportive.

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Les bienfaits de l’exercice physique sur la mémoire des personnes âgées

Les exercices physiques peuvent influer sur les régions du cerveau importantes pour la mémoire chez les personnes âgées.

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Bienfaits de l’exercice physique contre la dépression chez les personnes âgées

Avoir une activité physique régulière est primordiale à tous les âges. Conjointement à un régime alimentaire sain, une bonne hydratation, un sommeil suffisant et des relations sociales, les avantages de l’exercice sont bien connus. Cependant, les kinésiologues de l’Université McMaster (Canada) ont découvert pour la première fois que l’activité physique pouvait aider à lutter contre […]