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Pratiquer des petits sprints quotidiens dans des escaliers améliore la santé cardiovasculaire

Rendre l’utile à l’agréable. Voici une phrase inspirante qui peut nous pousser à mener des actions bénéfiques pour notre santé physique et mentale. Parmi les actions positives et les stratégies simples que l’on peut entreprendre au quotidien facilement, il y en a plusieurs qui sont intéressantes pour notre santé. Par exemple, nous pouvons profiter de […]

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La marche diminue fortement le risque de mortalité, même en dessous des niveaux recommandés

L’activité physique est essentielle à la santé. Bénéfique pour le cerveau, idéale pour améliorer votre humeur, elle aide à combattre les méfaits du vieillissement comme la prévention de troubles cognitifs et la démence. Cependant, respecter la quantité d’activité physique au quotidien n’est pas facile pour tout le monde. Une nouvelle étude vient rassurer les plus […]

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Pourquoi la marche est-elle bénéfique pour le cerveau ?

L’impact du pied lors de la marche aide à contrôler, et à augmenter la quantité de sang envoyée au cerveau, selon une étude récente. Vu que les beaux jours arrivent à grands pas, c’est l’occasion de continuer ou commencer à faire une marche quotidienne, seul ou en famille. Pourquoi marcher ? Les recommandations mondiales en […]