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Travail de nuit : 3 règles d’or pour une alimentation équilibrée

3h du matin, en plein milieu de votre nuit de travail. La fatigue commence à pointer le bout de son nez. Avec elle l’envie de grignoter et peut-être même de manger un « deuxième dîner » …. Peut-être que ça vous rappelle quelque chose ? Face à cette situation, il est très difficile de savoir […]

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Les bienfaits de l’exercice physique sur la mémoire des personnes âgées

Les exercices physiques peuvent influer sur les régions du cerveau importantes pour la mémoire chez les personnes âgées.

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Pratiquer des petits sprints quotidiens dans des escaliers améliore la santé cardiovasculaire

Rendre l’utile à l’agréable. Voici une phrase inspirante qui peut nous pousser à mener des actions bénéfiques pour notre santé physique et mentale. Parmi les actions positives et les stratégies simples que l’on peut entreprendre au quotidien facilement, il y en a plusieurs qui sont intéressantes pour notre santé. Par exemple, nous pouvons profiter de […]