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Dormir à des heures irrégulières est lié à des troubles métaboliques

La qualité de notre sommeil et le respect des horaires de coucher et de réveil influencent notre bien-être et notre santé. En effet, les structures de sommeil irrégulières sont liées à des troubles métaboliques.

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Dormir plus longtemps conduit à une alimentation plus saine

Le sommeil est vital pour la santé physique et mentale. Par exemple, on sait que le sommeil protège notre mémoire ou que la qualité de notre sommeil peut prédire des troubles anxieux. D’ailleurs, le sommeil doit être la priorité parmi les bonnes résolutions, autant pour les petits que pour les grands. Le sommeil a aussi […]

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La privation de sommeil est un antidépresseur efficace pour 45% des patients déprimés !

Le sommeil est indispensable à notre santé. Le manque de sommeil, les insomnies, nuits blanches et courtes nuits — même pour les petits dormeurs — nous posent des problèmes de concentration (troubles cognitifs) et de vitalité au quotidien, bien plus conséquents qu’une crise de bâillements. Sur le long terme, la privation de sommeil et les […]