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Le manque de sommeil réduit les performances de la mémoire

La variabilité du temps de sommeil de nuit en nuit et la réduction de la qualité du sommeil nuisent à nos capacités cognitives.

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Dormir à des heures irrégulières est lié à des troubles métaboliques

La qualité de notre sommeil et le respect des horaires de coucher et de réveil influencent notre bien-être et notre santé. En effet, les structures de sommeil irrégulières sont liées à des troubles métaboliques.

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Quand le smartphone prend le pouvoir sur notre sommeil et notre productivité

Le smartphone, ce compagnon quotidien du mortel ne cesse de faire parler de lui. Outil ingénieux et qu’y s’avère très pratique lorsqu’il est utilisé correctement, le smartphone reste cependant un facteur de problèmes. Utiliser son téléphone mobile est devenu un jeu d’enfant pour quiconque. Toutes les excuses sont bonnes : chercher un lieu sur Google […]