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Manger 150g de myrtilles par jour réduit de 15% le risque de maladie cardiovasculaire

Riches en antioxydants, en vitamine E et en vitamine C, les myrtilles sont pauvres en sucre et idéales pour compléter un régime alimentaire sain et équilibré. Parmi les bienfaits des myrtilles, une étude publiée le 28 mai 2019 dans la revue The American Journal of Clinical Nutrition révèle que de manger une tasse de bleuets par jour réduit les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.

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Régime méditerranéen hypocalorique et exercices quotidiens maintiennent la perte de poids

Suivre un régime méditerranéen pauvre en calories et pratiquer une activité physique quotidienne a pour effet de réduire le poids corporel et le risque cardiovasculaire chez les patients en surpoids et atteints du syndrome métabolique, et de maintenir ces bénéfices après un an.

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Le microbiome intestinal influence le métabolisme à travers le système immunitaire

Notre microbiome intestinal influence le métabolisme à travers le système immunitaire. Une étude montre comment les « bonnes bactéries » nous maintiennent en bonne santé.