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Pourquoi la méditation améliore la vigilance et aide à faire moins d’erreurs ?

Les bienfaits de la méditation sont nombreux. En effet, plusieurs études précédentes révèlent que certaines pratiques méditatives peuvent réduire l’anxiété et le stress, ou améliorer la fonction cérébrale dès la première séance. Une nouvelle étude publiée le 6 septembre 2019 dans la revue Brain Sciences a montré comment une méditation focalisée sur la surveillance modifiait […]

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Développement personnel nutrition Problèmes psy

Se fixer des objectifs de vie réalisables augmente le bien-être

Se fixer des objectifs n’est pas toujours une mission simple à accomplir. Nous souhaitons tous savoir comment aligner notre vie sur nos objectifs les plus importants et beaucoup d’obstacles peuvent se présenter en chemin. Mais comment faire ? Les personnes qui se fixent des objectifs réalistes peuvent espérer un niveau de bien-être supérieur. La clé […]

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nutrition

10 minutes d’exercice physique intense suffisent pour améliorer la capacité de concentration

Votre motivation pour pratiquer du sport ou un exercice physique va sans doute resurgir après la lecture de cet article. L’exercice physique intense à court terme peut être bénéfique pour le cerveau. En effet, même un bref boost d’exercice ponctuel peut améliorer votre capacité de concentration. Des chercheurs de la Western University (Canada), ont découvert […]