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Pourquoi le sommeil a-t-il un effet protecteur sur notre mémoire ?

Le sommeil est un domaine incroyablement intéressant. Que ce soit pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur santé ou simplement mieux comprendre cet état naturel dans lequel nous passons environ 1/3 de notre vie. Aussi vital que la respiration, la digestion ou l’immunité, le sommeil est un comportement spontané pendant lequel l’activité du cerveau […]

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L’usage des smartphones et tablettes sacrifie le sommeil des adolescents

Le sommeil est essentiel pour la santé de tous les humains et encore plus pour les enfants et les adolescents. Cependant, de plus en plus de jeunes ne dorment pas assez à cause de l’usage des réseaux sociaux et des outils numériques. En 2016, un article indiquait déjà que :« trop de temps passé derrière […]

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Le manque de sommeil est lié à la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurologiques

Le sommeil n’est pas la seule forme de récupération, mais il est impliqué dans le « nettoyage de notre cerveau« , la croissance chez l’enfant, la réparation des muscles, de la peau et des os chez l’adulte, du fait que l’hormone qui commande ces processus (hormone de croissance) est sécrétée essentiellement au cours du sommeil profond. Même […]