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Jeûne, régimes méditerranéen et paléo sont-ils efficaces pour perdre du poids ?

Le jeûne intermittent, le régime méditerranéen et le régime paléo font l’objet d’un nombre grandissant d’études afin de découvrir le réel potentiel et les façons d’utiliser ces régimes. Depuis plusieurs années, ces types de régimes alimentaires sont placés sous radars pour éviter les dérives et mieux saisir leurs mécanismes. Efficacité du jeûne et des régimes […]

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Une découverte sur la leptine va améliorer les futurs traitements de perte de poids

La leptine, appelée aussi hormone de la satiété, est une hormone digestive peptidique. Cette hormone anorexigène régule nos réserves de graisse dans notre organisme et notre appétit en contrôlant notre sensation de satiété. Une nouvelle recherche offre un aperçu de la leptine, une hormone qui joue un rôle clé dans l’appétit, les excès alimentaires et l’obésité. […]

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15 min/jour d’autosurveillance alimentaire est une stratégie de perte de poids efficace

Perdre du poids facilement et sainement, ou simplement vouloir rester dans sa zone de poids santé, est parfois un chemin sinueux et complexe. Cependant, une stratégie pour perdre du poids efficace doit est-elle vraiment être difficile et contraignante ? Une étude publiée le 25 février 2019 dans la revue Obesity montre que l’autosurveillance alimentaire prend […]