Catégories
Guide Santé Nutrition nutrition Santé Publique

La privation de sommeil altère profondément nos processus cognitifs

Sans sommeil ou avec une mauvaise qualité de sommeil de façon récurrente, le corps humain subit de nombreuses altérations en cause dans notre état de santé. Comme le confirment plusieurs études, la privation de sommeil entrave notre mémoire et réduit nos performances. Elle serait aussi liée à la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurologiques Effectivement, […]

Catégories
Découvertes

Les mouvements de bercement comme le hamac améliorent le sommeil et la mémoire

Au printemps ou en été, certaines personnes s’adonnent à leur activité préférée le week-end ou en vacances : faire la sieste dans un hamac. Quiconque a déjà mis un petit enfant au lit ou s’est laissé dériver dans un hamac se balançant doucement saura que le bercement rend l’endormissement plus facile pour la majorité des […]

Catégories
Alimentation Guide Santé Nutrition Médecines nutrition Santé Publique

Faut-il vraiment attendre 2 heures après un repas avant de dormir ?

N’allez pas dormir après manger et attendez au moins 2 heures avant de vous coucher. On entend souvent ce conseil mais faut-il vraiment attendre 2 heures après un repas avant d’aller dormir ? Pratique considérée comme bonne pour la santé et pour réduire les risques de maladies liées au mode de vie, laisser un intervalle […]