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Se sentir aimé quotidiennement améliore le bien-être psychologique

La vie quotidienne présente de nombreuses expériences qui permettent aux gens de se sentir liés les uns aux autres et de se sentir aimés. D’autre part, le fait d’être aimé au quotidien permet d’améliorer l’humeur et l’optimisme. Sans ce lien d’affection, que nous pouvons tisser simplement, nous nous privons d’un effet bénéfique sur la santé. […]

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Développement personnel Entraînement cérébral Guide Santé Nutrition nutrition

Pourquoi la méditation améliore la vigilance et aide à faire moins d’erreurs ?

Les bienfaits de la méditation sont nombreux. En effet, plusieurs études précédentes révèlent que certaines pratiques méditatives peuvent réduire l’anxiété et le stress, ou améliorer la fonction cérébrale dès la première séance. Une nouvelle étude publiée le 6 septembre 2019 dans la revue Brain Sciences a montré comment une méditation focalisée sur la surveillance modifiait […]

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Être gentil avec soi-même améliore la santé mentale et physique

Être gentil avec soi-même présente des avantages mentaux et physiques. De nouvelles recherches suggèrent de prendre le temps de réfléchir à des pensées positives sur vous-même et sur vos proches. En effet, une étude publiée le 6 février 2019 dans la revue Clinical Psychological Science, réalisée par les universités d’Exeter et d’Oxford (Royaume-Uni), a révélé […]