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L’exercice à haute intensité améliore la mémoire chez les personnes âgées

Des chercheurs de l’Université McMaster (Canada) qui étudient l’impact de l’exercice sur le cerveau ont découvert que des séances d’entraînement de haute intensité améliorent la mémoire chez les personnes âgées. L’étude, publiée le 30 octobre 2019 dans la revue Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, a de vastes implications pour le traitement de la démence. Les […]

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Pourquoi s’entraîner avant le petit-déjeuner augmente les bienfaits de l’exercice ?

Quel que soit l’âge, les bienfaits de l’exercice physique sur la santé sont nombreux. En effet, des études montrent que l’exercice physique régulier améliore notamment la mémoire, la concentration, l’humeur, ou le maintien d’un poids santé. Dans une nouvelle étude, des chercheurs révèlent que pour augmenter les bienfaits de l’exercice, il est conseillé de s’entraîner […]

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Pourquoi l’exercice améliore l’humeur dans la dépression ?

Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé physique et mentale sont nombreux et concrets. Il existe de plus en plus de preuves que l’exercice peut aider à traiter les symptômes de la dépression et de l’humeur, mais les raisons n’étant pas totalement claires, la recherche continue. Une étude publiée dans la revue Medicine & […]