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La privation de sommeil altère profondément nos processus cognitifs

Sans sommeil ou avec une mauvaise qualité de sommeil de façon récurrente, le corps humain subit de nombreuses altérations en cause dans notre état de santé. Comme le confirment plusieurs études, la privation de sommeil entrave notre mémoire et réduit nos performances. Elle serait aussi liée à la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurologiques Effectivement, […]

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Le sommeil profond a un effet anxiolytique

Vous sentez-vous anxieux ? Avez-vous mal dormi la nuit dernière ? Vous êtes stressé au maximum ? Sachez qu’une nuit blanche peut déclencher une augmentation de 30% du stress émotionnel et que la perturbation du sommeil est une caractéristique reconnue de tous les troubles anxieux. Dans une étude publiée le 4 novembre 2019 dans la […]

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Le manque de sommeil réduit les performances de la mémoire

La variabilité du temps de sommeil de nuit en nuit et la réduction de la qualité du sommeil nuisent à nos capacités cognitives.