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Le manque de sommeil réduit les performances de la mémoire

La variabilité du temps de sommeil de nuit en nuit et la réduction de la qualité du sommeil nuisent à nos capacités cognitives.

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Pourquoi les exercices d’aérobie réguliers améliorent nos capacités de réflexion ?

Les exercices d’aérobie réguliers peuvent améliorer nos capacités de réflexion quel que soit notre âge. Accessibles au plus grand nombre, les exercices d’aérobie correspondent à des activités simples telles que marcher, courir, danser, patiner, sauter à la corde, faire du vélo, ou nager. Plusieurs études antérieures démontrent que les exercices d’aérobie réguliersont un impact positif […]

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10 minutes d’exercice physique intense suffisent pour améliorer la capacité de concentration

Votre motivation pour pratiquer du sport ou un exercice physique va sans doute resurgir après la lecture de cet article. L’exercice physique intense à court terme peut être bénéfique pour le cerveau. En effet, même un bref boost d’exercice ponctuel peut améliorer votre capacité de concentration. Des chercheurs de la Western University (Canada), ont découvert […]