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15 min/jour d’autosurveillance alimentaire est une stratégie de perte de poids efficace

Perdre du poids facilement et sainement, ou simplement vouloir rester dans sa zone de poids santé, est parfois un chemin sinueux et complexe. Cependant, une stratégie pour perdre du poids efficace doit est-elle vraiment être difficile et contraignante ? Une étude publiée le 25 février 2019 dans la revue Obesity montre que l’autosurveillance alimentaire prend […]

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Manger plus de fruits et de légumes améliore le bien-être mental et physique

Les fruits et les légumes sont essentiels à tous les âges et peuvent se manger à tous les repas. Riches en couleurs, en formes et en saveurs, ils offrent des possibilités de recettes innombrables. A chaque saison les fruits et légumes sont un véritable festin dans l’assiette du petit-déjeuner au dîner. Même si rappeler sans […]

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Le jeûne protège contre les maladies associées au vieillissement

Le jeûne est une pratique ancestrale retrouvée dans diverses religions et très en vogue sous différentes formes dans le secteur de la nutrition, comme le jeûne intermittent ou le jeûne thérapeutique. La popularité grandissante du jeûne n’est pas liée qu’à une mode et s’appuie de plus en plus sur une littérature scientifique fournie. Parmi les […]