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Le sommeil profond a un effet anxiolytique

Vous sentez-vous anxieux ? Avez-vous mal dormi la nuit dernière ? Vous êtes stressé au maximum ? Sachez qu’une nuit blanche peut déclencher une augmentation de 30% du stress émotionnel et que la perturbation du sommeil est une caractéristique reconnue de tous les troubles anxieux. Dans une étude publiée le 4 novembre 2019 dans la […]

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Pourquoi les optimistes ont-ils une meilleure qualité de sommeil ?

Les personnes optimistes dorment mieux et plus longtemps. C’est ce que rapporte une étude publiée le 24 juillet 2019 dans la revue Behavioral Medicine.

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Améliorez votre sommeil en prenant un bain chaud 90 minutes avant le coucher

Les astuces, les remèdes de grand-mère et les comportements pour améliorer le sommeil sont nombreux. En dehors des troubles du sommeil sévères, dont le traitement doit se faire avant tout par un suivi médical, il existe une longue liste de bons conseils. Pour mieux dormir, il est par exemple nécessaire d’éviter certaines choses plusieurs heures […]