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Alimentation Guide Santé Nutrition nutrition Santé Publique

Travail de nuit : 3 règles d’or pour une alimentation équilibrée

3h du matin, en plein milieu de votre nuit de travail. La fatigue commence à pointer le bout de son nez. Avec elle l’envie de grignoter et peut-être même de manger un « deuxième dîner » …. Peut-être que ça vous rappelle quelque chose ? Face à cette situation, il est très difficile de savoir […]

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Guide Santé Nutrition nutrition Santé Publique

La privation de sommeil altère profondément nos processus cognitifs

Sans sommeil ou avec une mauvaise qualité de sommeil de façon récurrente, le corps humain subit de nombreuses altérations en cause dans notre état de santé. Comme le confirment plusieurs études, la privation de sommeil entrave notre mémoire et réduit nos performances. Elle serait aussi liée à la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurologiques Effectivement, […]

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Développement personnel Médecines nutrition Santé Publique Yoga

Yoga et physiothérapie améliorent la qualité du sommeil

Le yoga et la physiothérapie sont des approches utilisées dans le cadre du traitement de la douleur chronique du dos (lombalgie chronique), mais ces pratiques amélioreraient également la qualité du sommeil. Le yoga et la physiothérapie sont des approches efficaces pour traiter les troubles du sommeil et les maux de dos concomitants tout en réduisant […]