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Pourquoi boire du thé vert matcha diminue l’anxiété ?

Le matcha est une poudre de thé vert japonais reconnue pour ses nombreux bienfaits. Notamment, on lui accorde une action sur l’humeur, l’endurance, la digestion ou la peau. Initialement utilisé pour la cérémonie du thé au Japon et dans des contextes très précis, cet ingrédient se destine maintenant pour des boissons tendances, des recettes de […]

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Bienfaits de l’exercice physique contre la dépression chez les personnes âgées

Avoir une activité physique régulière est primordiale à tous les âges. Conjointement à un régime alimentaire sain, une bonne hydratation, un sommeil suffisant et des relations sociales, les avantages de l’exercice sont bien connus. Cependant, les kinésiologues de l’Université McMaster (Canada) ont découvert pour la première fois que l’activité physique pouvait aider à lutter contre […]

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Pourquoi nous endormons-nous lorsqu’on s’ennuie ?

Le sommeil est indispensable pour notre survie. En dehors de celles et ceux qui aiment se faire des grasses matinées, même les plus indifférents à la position horizontale sont obligés de céder à l’appel du sommeil, sous peine de mauvaise humeur et de problèmes de santé avérés. Parfois nous nous endormons dans des situations totalement […]