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Le sommeil profond a un effet anxiolytique

Vous sentez-vous anxieux ? Avez-vous mal dormi la nuit dernière ? Vous êtes stressé au maximum ? Sachez qu’une nuit blanche peut déclencher une augmentation de 30% du stress émotionnel et que la perturbation du sommeil est une caractéristique reconnue de tous les troubles anxieux. Dans une étude publiée le 4 novembre 2019 dans la […]

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Pourquoi la méditation améliore la vigilance et aide à faire moins d’erreurs ?

Les bienfaits de la méditation sont nombreux. En effet, plusieurs études précédentes révèlent que certaines pratiques méditatives peuvent réduire l’anxiété et le stress, ou améliorer la fonction cérébrale dès la première séance. Une nouvelle étude publiée le 6 septembre 2019 dans la revue Brain Sciences a montré comment une méditation focalisée sur la surveillance modifiait […]

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La maltraitance durant l’enfance modifie la perception sensorielle à long terme

Selon l’OMS, « un quart des adultes déclare avoir subi des violences physiques dans leur enfance ». La maltraitance entraîne des souffrances pour les enfants et leurs familles et peut avoir des conséquences à long terme notamment sur la perception sensorielle, comme le révèle une étude publiée le 16 août 2019 dans l’American Journal of Psychiatry. D’après […]