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Guide Santé Nutrition nutrition

Manger 300 calories de moins par jour améliore la santé

Les bienfaits de la restriction calorique font l’objet régulier de recherches scientifiques. Des chercheurs révèlent que chez les adultes sveltes, un régime hypocalorique de 300 calories par jour en moins protège le cœur.

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Développement personnel Guide Santé Nutrition nutrition

5 façons de faire un jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est actuellement l’une des tendances de santé et de remise en forme les plus populaires au monde, et des études montrent qu’il peut avoir des effets puissants. Ceci est le guide ultime du débutant sur le jeûne intermittent.

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Alimentation Guide Santé Nutrition nutrition

Pourquoi est-il plus sain de s’alimenter sur une plage horaire limitée ?

L’heure des repas et le nombre d’heures pendant lequel notre corps est alimenté sont des éléments importants à prendre en compte pour améliorer notre santé. Une alimentation erratique en mangeant des repas irréguliers perturbe le métabolisme normal, rendant difficile toute modification significative de plusieurs paramètres métaboliques. Pour contrer cette problématique, il est reconnu aujourd’hui que […]