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Comment réduire les fringales ?

Qui n’a jamais eu de fringales lève la main. Une fringale est une faim insatiable. Une envie soudaine de dévorer quelque chose. Une soif de nourriture. Peut-être qu’en lisant ces lignes vous salivez déjà pour un aliment alors que vous avez le ventre plein. Cette fringale pressante peut avoir plusieurs origines.

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Lien entre régimes alimentaires, dépression et bien-être émotionnel

Les chercheurs ont découvert qu’un régime alimentaire sain, comme le régime méditerranéen, était associé à un risque considérablement réduit de développer des symptômes dépressifs. Une étude publiée en août 2018 dans le journal Nutritional Neuroscience vient renforcer l’idée d’un lien entre le régime alimentaire et la dépression. Des chercheurs australiens ont ​​découvert que la quantité de poisson et d’aliments transformés consommée était liée à la dépression.

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Malbouffe et cancer, les deux font la paire

Nourriture de qualité médiocre, produit industriel, la malbouffe est omniprésente. Difficile de passer à côté, l’on ne signe pas pour autant son arrêt de mort dès qu’on mange l’un de ces aliments chimiques et insipides. Le danger est surtout présent lorsqu’une personne constitue son alimentation principale sur la « junk food » et que les mauvaises habitudes alimentaires sont ancrées.