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Pourquoi l’exercice a des effets métaboliques bénéfiques ?

L’adipokine, une protéine libérée par la graisse après un exercice physique, a des effets métaboliques bénéfiques. Selon une récente découverte du Joslin Diabetes Center (États-Unis), cette protéine, une cytokine sécrétée par le tissu adipeux après en traînement physique, peut améliorer considérablement la santé. En effet, après avoir effectué des expériences sur des humains et des […]

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Bienfaits de l’exercice physique contre la dépression chez les personnes âgées

Avoir une activité physique régulière est primordiale à tous les âges. Conjointement à un régime alimentaire sain, une bonne hydratation, un sommeil suffisant et des relations sociales, les avantages de l’exercice sont bien connus. Cependant, les kinésiologues de l’Université McMaster (Canada) ont découvert pour la première fois que l’activité physique pouvait aider à lutter contre […]

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Pourquoi les exercices d’aérobie réguliers améliorent nos capacités de réflexion ?

Les exercices d’aérobie réguliers peuvent améliorer nos capacités de réflexion quel que soit notre âge. Accessibles au plus grand nombre, les exercices d’aérobie correspondent à des activités simples telles que marcher, courir, danser, patiner, sauter à la corde, faire du vélo, ou nager. Plusieurs études antérieures démontrent que les exercices d’aérobie réguliersont un impact positif […]