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A propos de la qualité des compléments protéinés pour les sportifs

La prise de compléments alimentaires industriels pour sportifs est souvent sujet à polémiques. Entre les additifs, les produits chimiques pendant la fabrication, les allergènes et le battage médiatique, il est important de faire attention et ne pas tout prendre pour argent comptant.

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La caféine n’est pas efficace comme coupe-faim ni pour la perte de poids

L’effet de la caféine sur l’organisme peut dépendre de différents facteurs et de chaque personne. Certains effets sont bien connus, comme l’insomnie, les tremblements, les palpitations, l’anxiété ou son effet diurétique. Cependant, la caféine a aussi de nombreux bienfaits si elle est bien consommée, comme son action sur les performances sportives, ou son effet protecteur sur le muscle cardiaque, d’après de récents résultats de recherche. D’ailleurs, une étude publiée le 19 juillet 2018 dans la revue Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que la caféine n’est pas efficace comme coupe-faim et comme aide à la perte de poids.

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Les multivitamines et suppléments de minéraux n’ont aucun effet sur la santé cardiovasculaire

Mangez une alimentation saine pour un cœur en bonne santé et une vie longue et saine. Il n’y a pas de substitut à un régime équilibré et nutritif avec plus de fruits et de légumes qui limite les excès de calories, les gras saturés, les gras trans, le sodium, le sucre et le cholestérol alimentaire.