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1 avocat par jour aide à réduire le « mauvais » cholestérol

Les avocats sont une source riche en nutriments, en acides gras mono-insaturés et en antioxydants. De plus, les avocats exercent un effet d’abaissement supplémentaire sur le cholestérol LDL supérieur à celui observé lorsque leurs acides gras mono-insaturés sont substitués aux acides gras saturés, en particulier pour les petites particules de LDL denses, qui sont sensibles […]

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Un régime à base de plantes réduit de 16% le risque de maladies cardiovasculaires

Selon les résultats de l’étude, les personnes qui ont mangé plus d’aliments à base de plantes avaient : 16% moins de risques de contracter une maladie cardiovasculaire (crise cardiaque, AVC, insuffisance cardiaque) ; 32% moins de risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire ; 25% de risques en moins de mourir de n’importe quelle cause que ceux qui mangent le moins d’aliments à base de plantes.

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Pratiquer un exercice régulier au même moment aide à garder le poids perdu

Perdre du poids est très difficile, et le garder peut être encore plus dur. Une étude montre qu’une activité physique pratiquée à peu près à la même heure et le même jour de la semaine est bénéfique pour la perte de poids.