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Pourquoi les optimistes ont-ils une meilleure qualité de sommeil ?

Les personnes optimistes dorment mieux et plus longtemps. C’est ce que rapporte une étude publiée le 24 juillet 2019 dans la revue Behavioral Medicine.

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Améliorez votre sommeil en prenant un bain chaud 90 minutes avant le coucher

Les astuces, les remèdes de grand-mère et les comportements pour améliorer le sommeil sont nombreux. En dehors des troubles du sommeil sévères, dont le traitement doit se faire avant tout par un suivi médical, il existe une longue liste de bons conseils. Pour mieux dormir, il est par exemple nécessaire d’éviter certaines choses plusieurs heures […]

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Le manque de sommeil réduit les performances de la mémoire

La variabilité du temps de sommeil de nuit en nuit et la réduction de la qualité du sommeil nuisent à nos capacités cognitives.