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Beauté Guide Santé Nutrition nutrition

L’effet d’une séance de sauna est comparable à celle d’un exercice physique modéré

Les effets immédiats du sauna sur le système cardiovasculaire. Une séance de sauna est une contrainte physique, mais ses effets positifs à long terme sont similaires à ceux d’une activité sportive.

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Développement personnel Guide Santé Nutrition nutrition Problèmes psy

Votre moi présent est votre meilleur moi futur

La prédiction de la similarité dans le temps est fortement liée au bonheur plus tard dans la vie. En pensant à l’avenir, certaines personnes pensent qu’elles vont changer et d’autres s’attendent à ce qu’elles restent les mêmes. Mais, comment ces prédictions se rapportent-elles au bonheur plus tard dans leur vie ? Privilégier des résultats durables […]

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ASMR Développement personnel Guide Santé Nutrition nutrition

Les bienfaits de la musique à tempo rapide pour l’entraînement physique

La musique adoucit les mœurs, disait Platon, mais la musique entraînante peut adoucir les exercices physiques difficiles et motiver les personnes insuffisamment actives. C’est ce que rapporte une étude publiée dans la revue Psychology of Sport and Exercise le 12 juin 2019. Les résultats démontrent que la musique peut rendre un entraînement rigoureux moins difficile, […]