Le jeûne intermittent fait partie de la famille des régimes tendances depuis quelques années.
Passé à la loupe dans des études scientifiques antérieures, ce type de régime alimentaire serait capable d’aider à combattre l’obésité et les troubles métaboliques, ou réduire le poids et abaisser la tension artérielle.
Dans une nouvelle étude, des professionnels de santé suggèrent qu’un jeûne intermittent planifié peut aider à inverser le diabète de type 2.
Ce jeûne serait aussi un moyen de supprimer le besoin d’insuline tout en contrôlant votre glycémie.
Les bienfaits du jeûne intermittent sont soutenus par un rapport de plusieurs médecins publié le 9 octobre 2018 dans la revue BMJ Case Reports.
Les médecins expliquent que trois patients sous leur traitement ont réussi par la suite à éliminer complètement le besoin de traitement à l’insuline.
Le diabète : des chiffres inquiétants
Selon l’OMS, « La diabète de type 2 (appelé jadis diabète non insulinodépendant ou diabète adulte) résulte de l’utilisation inadéquate de l’insuline par l’organisme. Il est souvent la conséquence d’un excès pondéral et de l’inactivité physique. »
Aux États-Unis et au Canada, environ 1 personne sur 10 est atteinte de diabète de type 2, associé à une autre maladie grave et à un décès prématuré.
« En France, en 2015, 3,7 millions de personnes prenaient un traitement médicamenteux pour leur diabète (soit 5,4% de la population). L’insulinorésistance (diabète de type 2) touche plus de 90% des diabétiques. »
Les changements de mode de vie sont essentiels pour gérer la maladie, mais ne permettent pas à eux seuls de contrôler la glycémie.
Même si la chirurgie bariatrique (anneau gastrique) est efficace, les auteurs soulignent que ce n’est pas sans risque.
Les médicaments peuvent gérer les symptômes et aider à éviter les complications, mais ils ne peuvent pas arrêter la maladie à la trace, ajoutent-ils.
Bienfaits du jeûne intermittent planifié contre le diabète de type 2
Trois hommes âgés de 40 à 67 ans ont essayé le jeûne intermittent planifié pour voir si cela pouvait soulager leurs symptômes.
Ils prenaient divers médicaments pour contrôler leur maladie ainsi que des unités quotidiennes d’insuline.
En plus du diabète de type 2, ils présentaient tous une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé.
Deux des hommes ont jeûné tous les deux jours pendant 24 heures, le troisième patient pendant trois jours par semaine.
Les jours de jeûne, ils étaient autorisés à boire des boissons très faibles en calories, telles que du thé, du café, de l’eau ou un bouillon, et à manger un repas très faible en calories le soir.
Avant de se lancer dans leur régime de jeûne, ils ont tous participé à un séminaire de formation en nutrition de six heures, qui comprenait des informations sur l’évolution du diabète et son impact sur le corps.
Le contenu de leur formation intégrait des données sur la résistance à l’insuline, l’alimentation saine et comment gérer le diabète par le régime alimentaire, y compris le jeûne thérapeutique.
Ils ont suivi cette tendance pendant environ 10 mois, après quoi la glycémie à jeun, la glycémie moyenne (HbA1c), le poids et le tour de taille ont été à nouveau mesurés.
Des résultats surprenants et pleins d’espoir
Les trois hommes ont pu arrêter de s’injecter de l’insuline un mois après le début de leur programme de jeûne. Dans un cas, cela n’a pris que cinq jours.
Deux des hommes ont pu arrêter de prendre tous leurs autres médicaments pour le diabète, tandis que le troisième a arrêté trois des quatre médicaments qu’il prenait.
Ils ont tous perdu du poids (de 10 à 18%), ainsi que leur taux de glycémie à jeun et moyen, ce qui pourrait contribuer à réduire le risque de complications futures, selon les auteurs.
Les réactions ont été positives et les trois hommes ont réussi à respecter leur programme alimentaire sans trop de difficultés.
Enfin, soulignons que cette étude est observationnelle, et qu’elle se réfère à trois cas seulement, et uniquement des hommes.
En tant que tel, il est impossible de tirer des conclusions définitives sur le succès plus général de cette approche pour le traitement du diabète de type 2.
En conclusion, les chercheurs précisent que « l’utilisation d’un régime thérapeutique à jeun pour le traitement du diabète de type 2 est pratiquement inconnue ».
La présente série de cas a montré que les régimes à jeun de 24 heures pouvaient considérablement inverser ou éliminer le besoin de médicaments pour le diabète.
De nouvelles études approfondies et sur une population plus importante doivent être réalisées rapidement afin de confirmer et profiter des bienfaits du jeûne intermittent.
© Blog Nutrition Santé – Jimmy Braun – Octobre 2018
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Sources externes
- « Therapeutic use of intermittent fasting for people with type 2 diabetes as an alternative to insulin. », BMJ Case Reports, 2018 ; http://casereports.bmj.com/content/2018/bcr-2017-221854, bcr-2017-221854 DOI: 10.1136/bcr-2017-221854
- « Les chiffres du diabète en France », https://www.federationdesdiabetiques.org/information/diabete/chiffres-france
- « 3,5 millions de personnes atteintes du diabète en France », https://www.francetvinfo.fr/sante/3-5-millions-de-personnes-atteintes-du-diabete-en-france_2463070.html
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